很多人都有泡脚的习惯，这不仅仅是关系到个人的卫生问题，也是一种养生保健的方法。夏天也是很好的泡脚时间段，只要我们坚持，也能达到我们想要的保健效果。那么，我们夏天什么时候泡脚最好呢？
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我们可以早上起来的时候泡脚，这个时间段泡脚可以有效的补充精力，让我们一天上班都有精神，尤其是对于上班族来说是一个提神的好方法。泡脚的同时可以搭配按摩涌泉穴，这样效果更佳。
我们都知道下午4~5点时期是膀胱和肾经最为旺盛的时期，如果在这个时间段你刚好在家的话，不妨泡一次脚，我们用温水泡脚能起到补肾、消除疲劳的效果。若是再适当的饮用红糖姜水等热性茶，对白天上班时间吹空调的寒气也有很好的发散效果。
大部分人都会在睡前泡脚，这样可以有效的保证睡眠，因为这个时间段泡脚可以血液大量的流向下端远肢，脑部轻微缺血，容易产生疲劳，对入睡和夜晚的睡眠质量也有很大保证。
我们夏天的时候泡脚的时间不适宜太长，尤其是早上和下午的时间段，小编建议最好控制在15分钟左右，但是晚上睡前泡脚可适当延长一些，可泡至后背微微出汗，感觉到身体温暖即可，一般在25分钟以上30分钟一下。
除了要把握正确的时间段外，我们也要知道正确的泡脚方法，首先我们的水温应该控制在38~40摄氏度左右。很多中年人容易陷入水越热泡脚效果越好的误区。事实上，水温过高会引起脚步血脉扩张，让更多的血液流向足，容易引起心脏、脑部、肾脏等供血不足。而生长发育期的儿童用太热的水泡脚容易衍生成扁平足。
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1.首先要注意的是夏天泡脚不适宜添加药物，比如生姜、艾叶等，因为夏天天气炎热，添加生姜等热性的药材容易导致体内热性增高，出现上火症状。
2.另外需要注意的是夏天泡脚不能用冷水，虽然的确很凉爽，但对睡眠质量和身体健康有严重影响。
很多人也会用白醋泡脚来达到我们想要的减肥效果。那么，白醋泡脚可以减肥吗？小编在这里告诉你白醋泡脚是有一定的减肥效果的。这是因为用白醋减肥的原理是在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，不仅能够帮助减肥瘦身还能够帮助改善睡眠，去除体内的寒气等效果。
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