孕妇能吃香椿吗

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孕妇能吃香椿吗

 很多孕妈妈们可能对这个菜名都会觉得比较陌生，其实如果看到了就一定很熟悉了，是比较常见的一种食材，香椿芽中含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。由此看来，孕妇可以吃香椿。从香椿的营养成分及价值来看，孕妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称;女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。从香椿的性质上来看，香椿性凉，建议在怀孕早期尽量不要食用，否则易导致流产;而在中后期则无大碍，一般还是建议孕妇少吃。

香椿的功效和作用

1、开胃健脾
  香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
2、抗衰老、美容
  含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
3、清热利湿
  香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。
4、祛虫疗癣
  香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。
5、涩血止痢、止崩
  香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。

香椿的营养价值

  香椿头含有极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。

孕妇吃香椿的好处

  1、提高机体免疫功能，润泽肌肤香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
  2、涩血止痢，止崩香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。
  3、祛虫疗癣香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。

孕妇吃香椿注意事项

  1、香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净。

  2、香椿芽一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。

  3、做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便，当然孕妇吃到较硬的部分也容易给牙龈造成损伤。

  4、孕妇能吃香椿芽不假，但不可贪多，过多食用也会对身体造成伤害。

孕妇吃香椿推荐食谱

一、香椿拌豆腐
材料：香椿、豆腐、调料等适量

做法：
　　1、香椿洗净去掉老梗，入沸水中焯熟，捞出沥干水分后，切碎。
　　2、豆腐切块，入沸水中焯熟，捞出沥干水分，用勺子压成豆腐泥。
　　3、将调料分别拌入香椿碎和豆腐泥中。
　　4、用小慕丝模，先铺一层香椿碎，再铺一层豆腐泥，再一层香椿碎，一层豆腐泥，每铺一层都要轻轻压紧实。
　　5、最后轻轻将模子取出即可。
二、香椿炒鸡蛋
材料：香椿、鸡蛋、调料等适量

做法：
　　1、香椿洗净，开水中略焯后捞出切碎;
　　2、鸡蛋打散成蛋液，与刚才的香椿碎混合后，加少许盐搅拌均匀;
　　3、锅中倒油，热后倒入混合蛋液，翻炒1-2分钟，炒散后出锅即可。
三、香椿鸡脯
材料：香椿、鸡脯肉、鸡蛋、调料等适量

做法：
　　1、鸡脯切成薄片，用胡椒粉、黄酒和少许盐腌制片刻。
　　2、香椿用开水焯烫几分钟后捞起，切成细末。
　　3、鸡蛋打散，加入香椿末打搅均匀。
　　4、鸡脯用厨房纸拭干水分。
　　5、先在干淀粉中拍匀，再在蛋液中滚一圈。
　　6、下6成热油锅慢炸，全部炸好后再复炸一遍成金黄色。
　　7、用厨房纸吸油，摆盘沾酱食用。

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