养胃的水果有哪些

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西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

木瓜

可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

菠萝

菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

芒果

芒果是一种美食水果，是人们夏天钟爱的水果之一，而吃芒果也利于养胃，从中医角度来说，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等成效。芒果格外适宜胃阴短少、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量十分高，尤其是维生素A原含量占了生果之最，还有明目的作用。

葡萄

葡萄一直在国外都是属于非常火热的水果，比如葡萄酒。葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

草莓

草莓最初属于进口水果，刚引进时，由于价格昂贵而食用的人比较少，随着草莓的普及，现在大家都能吃到草莓了，它之前之所以昂贵在于它有非常高的营养价值。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。

木瓜

木瓜也是水果中一个容易被忽视的佳品。木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。这里小编给大家建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。

苹果

现在大家都意识到吃苹果的好处了。苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

香蕉

香蕉一直以来都以特定的功效而著称。香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。但这里小编提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

桑椹

桑葚可以算得上是一种偏冷门的水果之一，但是桑葚的功效非常之强大。桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

桂圆

桂圆，又称为龙眼，桂圆也是一种特别补的水果，特别是女性朋友，在冬天的食补中，通常都有桂圆这一项，具有益气补血，养血安胎的效果。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不一样，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种成效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血缺乏所造成的的失眠、健忘、惊悸、晕厥等症。

石榴

石榴，在传统水果中享有独高的地位，因为在古代，石榴就被誉为吉祥物，寓意多子。不仅如此，石榴之所以称得上是水果贵族，在于它本身包含许多有利元素，中医角度认为，石榴能净化血液，助消化等多重功效，并且滋味甜美的石榴具有生津止渴，润燥的成效，而滋味酸涩的石榴可以治疗腹痛拉肚子等疾病。别的，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，关于调度肠胃有必定的成效。石榴籽不太简单消化，肠胃欠好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

樱桃

樱桃向来都是水果中比较稀少的一种，价格也和普通水果不在同一个层次，近来来发现，樱桃有抗癌的功效，以至于樱桃价格一路攀升。樱桃的功效也非一般水果可比，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为杰出，超越柑橘、梨和苹果20倍以上，居生果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的成效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

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