一般来说，相对健康直接的壮阳方法即是食补了，到底吃什么可以壮阳呢？下面为大家分享壮阳食物大全，有需要了解的朋友赶紧看看吧。
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干贝富含蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，蛋白质含量高达，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。其所矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。补肾壮阳药有哪些干贝含丰厚的谷氨酸钠，$滋味极鲜。啥补肾壮阳药好>与新鲜扇贝比较，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能医治头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃衰弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
枸杞颜色鲜艳,味道甘甜,形似玛瑙。自古以来都是补肾佳品，对肾阴虚有很大的疗效。枸杞在其他菜里可以适当参入，简单的也可以直接泡水饮用。
山药中的成分包含了人类所需的蛋白质、氨基酸、淀粉等。用於脾胃衰弱，食少倦怠，便溏久泻，小孩疳积以及脾胃衰弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。
坚果包含脂肪酸，也是男性荷尔蒙的重要根源之一，坚果不仅仅有补肾的功效，它也有益于肠胃，也是平时零食佳品。
不是所有的黑色食品都能补肾，但是大部分黑色食品都有补肾的功效，这里强调的就是黑木耳。黑木耳具有活血、清热、补肾等功效，不仅如此还能能治疗心血管疾病，以及抗癌的效果。
鲈鱼又称花鲈，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。也是一道我们桌上经常能吃到的美食，肝肾阴虚者应该多食用。
苹果本身的作用不在于补肾壮阳，它的作用在于保护前列腺，而前列腺又是和肾关联的，保护好了前列腺是进一步对男人肾功能的促进以及壮阳的效果。
自古以来都有吃什么补什么，这个道理是很科学的。猪肾包含有雄性激素和肾上腺皮质激素，对肾脏会有一定的补充，但动物内脏不宜过多食用，内脏可能包含一些有害的金属元素，需要少吃。
虾，是人们口中的美味，也是营养较为丰富的一种食材，它的功效在于补肾壮阳，通乳排毒。它包含丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，还能提高免疫力。
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板栗是补肾最好的干果之一。板栗补肾是民间一直流传至今的方法，但通常人们都是熟食用板栗，这里小编参考了许多资料，生食板栗达到的补肾效果更佳。每日食用10~15颗，可以有效的预防治疗肾虚，以及腰酸腿痛等症状。
海参具有极高的营养价值，具有补肾的效果，有很高的营养价值，也是很一种宝贵的食材，它不只具有前进记忆力、推延性腺变老的成效，还可以起到补肾壮阳的成效。
黑芝麻也有补肾的功效，平时可以用黑芝麻磨成粉泡一杯饮用，可以补肾补肝，养血明目。
黑豆是一种植物，但是他的蛋白质含量高的吓人，达到了百分之四十左右，不止是蛋白质，它还包括人体必需的八种氨基酸，黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
何首乌是一种纯正的中药，内服可以达到补肾的功效，不仅如此何首乌还可以乌黑亮发，早晚各服一次，效果更佳。
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