减肥是女性朋友永恒的话题，减肥的方法有很多，不管是运动减肥还是饮食减肥，甚至有人会利用喝水来达到减肥的效果，那么。喝水究竟能不能减肥呢？
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那么，为什么喝水能够减肥呢？因为喝水能够有效的减轻饥饿感，增加饱腹的感觉，这样也就能够降低食欲，因此喝水是能够帮助促进肝脏内脂肪的代谢，具有燃脂的作用。
什么时候喝水能够减肥效果更好呢？早晨起床喝温开水能够有效的清理肠道，促进肠胃蠕动，这样就能够把体内的毒素、垃圾、代谢废物等排出体外，还能够帮助排出宿便，防止便秘的发生。
用餐之前喝水可以有效的降低食欲，这样减少用餐时的进食量，也就能减少了食物热量的摄入。
下午喝水有利于减肥，因为在下午的时候，身体是比较容易疲累的，这时喝水能缓解饥饿，抑制食欲，而且可以帮助加速身体的新陈代谢，增加身体热量消耗。
睡前喝水可以有效的防治脱水，但是需要注意的是只要喝小杯水就好了，因为这样能够有效的防止身体在夜间出现脱水情况，而且能降低血液的粘稠，帮助身体在夜间的血液循环更加顺畅，帮助身体排毒。
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那么喝什么水最有减肥效果呢，喝温白开水最具有减肥效果，因为喝温热的白开水能够有效的使体内的生物活性酶提高，加速新陈代谢，排毒效果更好。
既然喝温白开水最有减肥效果，那么喝多少水最有减肥效果呢？这里需要注意的是并不是喝得越多越好的，过量饮水会导致身体水肿。所以在喝水的量也是需要控制的，每天饮水量在2000ml-2500ml左右就有比较好的减肥效果了。
需要注意的是在喝水时不能用牛饮的方式来喝水，以免出现水肿的现象。最好喝水的时候小口小口慢慢的喝，这样才能使水分被身体充分吸收，起到减肥瘦身的效果。
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