孕妇能吃山竹吗

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孕妇能吃山竹吗

 我们都知道山竹是营养价值非常高的一种水果，果肉酸甜可口，味道最适合准妈妈们吃了，那么孕妇能吃山竹吗？答案是可以的，首先山竹中富含叶酸、脂肪、蛋白质等多种对孕妇身体有益成分，如果孕妇身体素质良好，那么可以说从山竹中汲取营养是十分安全健康的。山竹中的营养不仅可以滋养孕妇的身体，还能利于孕妇和胎儿的健康，所以孕妈妈们可以完全放心食用，但要注意每日食用不超过3个为宜。

山竹的营养价值

 山竹营养丰富，含有多种矿物质和维生素B1，B2，C4，具有降燥、清凉解热的作用。可以说，山竹不仅味美，而且还要降火的功效，非常适合孕期妇女上火解燥。另外山竹还富含蛋白质和脂类，对孕妇有很好的补养作用。但是山竹性凉，孕妇不能食用过多。

孕妇吃山竹的好处

  1、山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。
  2、山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
  3、山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

孕妇吃山竹禁忌

  虽然孕妇可以吃山竹，而且山竹营养丰富，利于孕妇和胎儿的健康，但孕妇食用山竹需要注意以下几点：

  1、山竹含有高糖蛋白，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不能食用；

  2、而且山竹中含有较高的钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃；山竹寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。

  3、最后，山竹富含纤维素，食用过多易导致孕妇便秘，一定要注意控制食用的山竹数量。

孕妇吃山竹注意事项

  1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。
  2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃
  3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃
  4、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。
  5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。
  6、孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

孕妇吃山竹食谱

1、山竹哈密瓜汁
　　成效：益智醒脑、改善健忘。
　　材料：山竹2个、哈密瓜300克。
　　制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
2、山竹生菜沙拉
　　成效：净化血液、降低胆固醇，竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。

　　材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
　　制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可。

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