平时我们坐多了，或者是缺乏运动的话，都会导致我们的肚子上长肉，很多人都想减肚子上的赘肉，可是却不知道方法，下面就给大家来介绍减掉肚子上赘肉的方法吧。
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这种做法简单方便，不仅可以有效的促进身体毒素的排出，还能够减少皮下脂肪，达到我们想要的减肚子赘肉的目的。首先将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置，冰敷2分钟左右再重复动作即可。要注意毛巾温度不宜过低，以免冻伤。
这种做法能够有效的促进身体的血液循环，因此来达到减肚子的效果。我们只要在洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部，然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净就可以了。
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这种方法简单有效，需要我们准备的有柠檬草精油3滴、茴香精油2滴以及迷迭香精油4滴，我们只要将材料调配好之后涂抹在肚子位置，用掌心顺时针在腹部按摩就可以了。
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这种方法简单有效，能够帮助减掉肚子上的赘肉，首先我们仰卧的瑜伽垫上，将手放在体侧，高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小，采取快起慢落的方式，最好能每分钟约30次，最好每组做20~40次。
腹式呼吸法能够有效的减掉肚子上的赘肉。这种方法简单有效，首先我们的身体平躺在床上，同时在床上配合呼吸用力地收紧腹部，吸气时尽可能的鼓起肚子，呼气时尽量将肚皮缩紧，配合这一呼一吸既能让小肚子越来越小了。
仰卧起坐对于减肚子上的赘肉有很好的效果，首先我们躺在床的尾部，将我们的臀部留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
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