女性朋友都知道保养卵巢的重要性，卵巢的健康直接关系到女性身体的健康，因此日常生活中一定要做好卵巢的保养工作。可是很多人都不知道保养卵巢的最好方法，下面就给大家来介绍吧。
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想要健康的身体，首先就是要保持乐观的心态，这也是维护卵巢功能的关键，一旦女性朋友长期过于劳累，精神紧张，郁郁寡欢，都会导致大脑皮层也受抑制，这也会直接影响到女性内分泌功能。
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平时要注意饮食的均衡，另外还要补充高蛋白和维生素，经常提神身体的免疫力才行。
平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。
保证睡眠是保养卵巢的好方法，另外生活节奏要安排好，才能够达到保养的效果。
母乳喂养可以有效的保养卵巢，很多女性朋友怕母乳喂养导致胸部下垂，其实这种行为是不对的。有条件的话最好还是母乳喂养吧。
平时可以通过穴位按摩来保养卵巢，用来养护子宫和卵巢的穴位有气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。我们自己也可以用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟就可以了，只要长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
刮痧的方法能够有效的保养卵巢，首先将面部清洗干净，然后用刮痧板平面蘸取少量精油，用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
避免久坐
平时要注意尽量不要久坐，因为久坐的姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
避免性生活过度
另外平时也要避免性生活的过度，因为大部分女性的身体是比较虚的，一旦频繁过性生活，容易导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
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