健身操是我们日常生活中常见的运动，由于操作简单，因此深受大家的欢迎，最重要的是健身操对我们的身体有多的好处，那么，健身操究竟怎么做呢？下面就给大家来介绍吧。
【 tulaoshi.com - 健身操 】
首先我们站立在椅子前，如图所示的双脚站开与肩同宽的位置，将双手搭在椅背上。将胸部展开，同时背部往下压，深呼吸，保持几秒中就可以了。
将双手交叉放在头后，头部保持正直。然后上下拉伸手臂，保持几秒钟，反方向保持同样动作，重复多次就可以了。
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将双腿开立，如图所示的手臂做拉弓姿势，然后随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。
将身体坐在椅子前二分之一处，两臂后伸扶住椅子，交替抬腿，两边分别做10-15次就可以了。
将双腿到与肩同宽的位置，需要注意的是要将腿部绷直，身体前倾，背部绷直，双臂伸直扶住膝关节，保持该动作几秒钟，重复多次。
首先将手臂伸直，双手并拢，将胸展开，下巴上提，保持呼吸均匀就可以了。
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挺直腰背的坐在椅子上，手扶头部尽量靠近肩膀，拉伸侧颈部，保持10秒钟，反方向做相同动作，重复多次就可以了。
首先将身体站立好，右腿搭在椅背上，需要注意的是要与地面保持平行，左手扶住右脚踝，右手叉腰，身体前倾，并缓缓向右侧扭转，保持姿势几秒钟，换侧重复多次。
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