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小产后吃什么好

2016-09-12 14:06 23 1 收藏

小产对于女性的身体伤害是非常大的,小产后的女性在身体调理方面非常重要,万一调理不好很容易留下什么病根的,饮食方面需要特别注意,下面就介绍下小产后吃什么好?需要的朋友看过来吧。

【 tulaoshi.com - 小产 】

莲藕

  小产后的女性身体是非常脆弱的,需要及时的调理好,莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。

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黄花菜

  黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。

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黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止小产引产后女性发生便秘。

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海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,小产引产后女性多吃这种蔬菜,有预防贫血的作用。总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。

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鸡蛋

  鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4~6个鸡蛋。

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红糖

  由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。

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营养汤

  鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。

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小米

  小产后的女性可以适当的吃一些小米,作为五谷杂粮之首,小米中含有丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助小产引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

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鸡蛋红枣汤

  小产后的女性是急需补血,鸡蛋红枣汤是一道非常适合的食谱,做法也比较简单,准备红枣、鸡蛋、红糖,然后锅内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法),水再次沸腾后加入红枣和红糖,继续小火煮一刻钟。每天食用,可益气补血,对产后气血不足、体虚有针对性的作用。

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豆浆大米粥

  豆浆大米粥非常适合小产后的女性吃的,做法也非常简单,首先我们将大米淘洗干净,然后把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用,产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。

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糖饯红枣

  小产后的女性由于大量失血,很可能造成贫血情况,补血需及时,糖饯红枣非常适合小产后的女性吃,首先我们将干红枣以温水浸泡1个小时,后与花生米一起煮30分钟,捞出花生米,放入红糖,红糖溶化至粘稠状即可。是用于流产后调理气血。

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荔枝枣汤

  小产后的女性体质是处于比较虚的状态,及时调理好非常重要,可以适当的喝一些干荔枝干大枣汤,以水泡3~5分钟,然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用,可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。

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乳鸽枸杞汤

  小产后的女性可以适当的吃一些乳鸽枸杞汤,可以很好的帮助调理女性的身体,将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。

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