红豆薏米具有除湿气的作用，其实红豆薏米还具有减肥的效果，因此有很多人利用这种方法来帮助瘦身，可是还是有部分人质疑红豆薏米减肥法的有效性，下面就给大家来接受吧。
【 tulaoshi.com - 红豆 】
红豆薏米减肥法是有效果的，因为红豆中含有丰富的矿物质和维他命，具有利尿、补血以及消肿等功效，因此食用红豆薏米粥能够有效的瘦身减肥。
既然红豆薏米粥具有减肥的作用，是一种纯食疗的减肥方法，这主要是通过调理体内水代谢来达到消肿减肥的效果，至于多久见效，这也是因人而异的。
食疗减肥是一个循序渐进的过程，不会马上有瘦身减肥的效果，湿气重的人通常一个月可以瘦5斤。
如果是普通人吃红豆薏米粥一般3个月可以瘦5-10斤，虽然减肥见效慢，但是这种减肥方法没有副作用，而且不会反弹。
想要快速的达到减肥瘦身的目的，就一定要控制晚餐热量的摄取，红豆薏米粥属于热量极低的食物，另外也容易消化，因此晚餐只吃红豆薏米粥见减肥速度快。
除了晚餐只吃红豆薏米粥减肥速度快，搭配运动也可以更快速的减肥，每天下午4点或者晚上8点左右，进行至少40分钟的有氧运动可以帮助减肥。
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