妈妈们在生下宝宝之后马上就进入了哺乳阶段，妈妈们的奶水质量和多少对宝宝的健康都是有一定影响的，下奶的方式有很多种，妈妈们下奶也需要讲究方法，那么，怎样下奶快又多？一起来看看吧。
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如果妈妈们想让自己下奶快又多的话，那么一般建议妈妈们在产后尽早的开奶，通常，建议产后半小时内开始哺乳。此时，乳房内乳汁量很少，但通过新生儿的吸吮，一方面可使乳头传来的感觉信号达到下丘脑，促使垂体释放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。注意每次哺乳时间不超过15分钟；两侧轮流，如果这次是左侧先喂，下一次就右侧先喂；宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。这些都是保证最大泌乳量的重要因素。
很多妈妈因为自己的奶水少所以就减少给宝宝喝的次数，其实是错误的，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。 婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀。
妈妈们在进行母乳喂养宝宝的时候，每天应该定时的给宝宝喂奶，一般建议妈妈每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。每次让宝宝把双侧的乳汁都吸空，这样可以促使乳汁的分泌。
很多爱美的妈妈们因为担心母乳喂养会造成乳房下垂等原因就不选择母乳喂养，其实如果妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳，母乳不仅对自身产后恢复和宝宝的健康都是非常好的，母乳姿势正确一般都不会导致乳房下垂的现象，吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。
想要下奶快又多，饮食在整个哺乳期都是至关重要的，妈妈们可以通过调整自己的饮食，加强营养来帮助自己，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
一个人的情绪是会影响整个人的状态，而妈妈拥有良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证，萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统，从而使正常的泌乳发生问题。所以新妈妈要多注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外，新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食。
这一点是要特别提醒的，在哺乳期间妈妈们最好是不要服用药物，有些药物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等，而且药物的成分会直接通过乳汁到达宝宝的身体，对宝宝发育非常不利，一旦生病需要服用药物，一定要谨遵医嘱，吃药的时候应该先暂停喂奶。
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