如今的生活节奏非常快，大多数上班族早上时间不够来不及吃早餐，很多人就选择吃玉米来填饱肚子，因为他们认为玉米的营养很丰富。但是很多食物都是不宜空腹吃，于是就会有人提出疑问，玉米能空腹吃吗？
【 tulaoshi.com - 玉米 】
玉米是能空腹吃的。 玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，空腹食用对于肠胃不会有很大的刺激，而且早上空腹吃玉米还有一定的好处。
玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素，不仅能给身体补充能量和营养物质，而且还具有很强的饱腹作用。
玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，对于促进宿便的排出是有帮助的，能起到防治便秘和排毒减肥的作用。
空腹时最好是能吃嫩玉米或糯玉米，可以更好的消化，而且要选择煮或者蒸着吃，不要吃烤玉米，烤玉米不仅营养价值降低，难消化，还会导致上火。
由于玉米的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动，所以肠胃不好、有胃病、消化功能弱的人群最好不要空腹吃玉米，以免造成消化不良、腹泻、腹胀等情况发生。
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1、空腹吃玉米要注意控制好食用量，不宜吃得过多，以免造成消化不良。
2、虽然说空腹能吃玉米，但是也不宜长期食用，那样也可能对身体健康造成影响，可能会导致营养不良，皮肤变得粗糙。
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