生活中喜欢吃香蕉的人不再少数，因为它的营养价值很高是身体机能正常运行不可或缺的。但是香蕉什么时候吃最好，相信很多朋友对此都有疑问，下面我就为大家具体介绍吃香蕉的最佳时间。
【 tulaoshi.com - 香蕉 】
每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，利于食物消化，能够起到润肠通便的作用。
在下午4点左右的时候，人会感到饥饿，这个时候食用香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚饭时候的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，对于女孩子来说还有利于减肥。
香蕉中含有丰富的叶酸，能够促进胎儿的神经发育;香蕉还能促进孕妇产生5-羟色胺，可以适当减缓孕妇的疼痛;香蕉中的钾离子可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤;所以对于孕妇来说吃香蕉有一定的好处，但是香蕉性寒，对于虚寒体质、肠胃功能失调的孕妇不要食用香蕉。
香蕉燕麦粥
食材：燕麦、香蕉、枸杞 制法：把燕麦先煮成粥，加入切成小块的香蕉、枸杞，再用文火煮上5-6分钟即可食用，每日早上一碗。
功效：经常服用香蕉燕麦粥可以起到预防高血脂、润肠通便、减肥瘦身的功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）香蕉豆浆
食材：香蕉一根、无糖豆浆100ml 制法：香蕉去皮，放入杯子内用勺子压成糊状，再将豆浆倒入杯中搅拌均匀即可食用，每早一杯。香蕉放置一段时间会氧化变色，建议即刻食用完。
功效：香蕉豆浆即可润肠、有可以瘦身减肥。
即使掌握好了吃香蕉的准确时间，但是也要清楚香蕉不能和什么食物一起吃。与酸奶一起吃容易导致中毒或产生致癌物质;晚上和西瓜一起吃，容易导致腹泻;中餐或晚餐有吃芋头或牛肉，饭后就不要吃香蕉，这样容易引起腹胀或胃绞痛。
香蕉有加快胃肠蠕动的作用：当胃内没有食物时，空腹食用香蕉后促进胃肠道的蠕动，使胃黏膜相互摩擦导致胃粘膜损坏;香蕉含有丰富的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然上升，破坏人体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，容易导致心肌梗死;香蕉中的钾的含量也非常丰富，如果空腹食用香蕉，会使人体血液中钾的浓度升高，产生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20161018/2596372.html
看过《香蕉什么时候吃最好 香蕉什么时候吃效果最好》的人还看了以下文章 更多>>
