俗话说：”寒从脚起”。这句话虽然简短却表明了脚部的重要性，绝大多数的人天气一冷脚部就容易冰凉，所以他们习惯在生活中泡脚，因为能让自己变得暖和起来。其实泡脚也是有它的适宜时间的，下面我们就来看看什么时候泡脚最好。
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据研究表明：睡觉前泡脚最好，因为这样除了能保证血流的通畅还可以让你睡觉时脚部不会感觉到冷冰，让你度过一个温暖的美觉。
想要养肝补肾的人群可以晚上九点左右泡脚，一盆热气腾腾的水可以让你的精神得到放松，晚上九点时人的肾经最虚弱，这时候水的热量可以促进血液循环，滋养肾经，能有效的滋补肝肾。
泡脚水的温度要高一点但是也不能太烫，要是一放脚就被烫伤了那可就不好了。泡脚水最适宜的温度是55度，泡脚时不要加冷水兑，不然起不到泡脚的作用。
泡脚的时间一般控制在半个小时左右就可以，泡太快没有效果，泡太久会加快血液循环，使心率加快，会对心脏造成很大的负担。
泡脚除了要注意温度、时间还要注意水的多少，每次泡脚的水要没过水背，这样才能起到更好的效果。处于发育期的儿童不要用太热的水泡脚以免生长扁平足。
将双脚泡在热水中可以起到抵御寒冷的作用。当温热水的泡脚，这时候可以刺激到反射区，可以促进血液循环，增强身体机能，有防治疾病的作用。
泡脚是保健养生的一种方法，将脚泡在热水中除了能刺激足部的微循环，还能加快血液流速，对身体健康有一定的好处，除了用热水还可以加一些中药成分。
用热水泡脚可以预防感冒，热水可以刺激脚底的穴位，可以将营养物质和新鲜氧气输送到大脑及全身各部位，有助于祛寒暖身。
精神紧绷的时候不防泡一个热水脚，它能调节神经、改善心情。
腿脚麻木乏力的时候，用加了中药材的热水泡脚，能够激活腿部神经末梢，使神经系统上下贯通，从而缓解腿脚麻木感。
除了能用热水直接泡脚也可以在其中加一些姜片、艾叶以及精油等，它们可以通经活络，一边泡脚一边按摩对身体健康有更好的帮助。水变温热就要加热水，不要等到凉了再加，泡完脚尽快去睡觉，以免热气散去。
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