当今社会，生活水平大幅提高。但是，随着经济的飞速发展，工作节奏和压力也越来越大。因此，经常会有朋友晚上失眠，导致生活治疗大幅下降，既影响了工作学习也影响身体健康。下面就给大家介绍一下失眠最好的治疗方法。
【 tulaoshi.com - 失眠 】
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20161114/2597906.html
看过《失眠最好的治疗方法 失眠治疗方法有哪些》的人还看了以下文章 更多>>
