水果是现代人比较常见的养生食补必备品，每天摄入足够的水果不仅可以补充身体多种元素，而且又能美容养颜、清肠道排毒素。每种水果都有着自己独有的营养成分，那么你知道哪些水果的养生效果是比较好的吗？
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外形好看，味道甜美，有特别浓郁的芳香气味，是一种老少兼宜的水果。成熟于春末，含有大量的维生素，一般是甜中带有一点点酸味，食用可以利尿，增强自身造血能力，对肠胃、心脑血管、脾和肝都有滋养作用，是春季十分爽口而且十分合适的水果。
味酸，能够促进胃酸的分泌以及使得消化酶更加活跃，李子能够抗老化，使皮肤变得光滑细腻，含有许多人体必需的氨基酸，对肝脏有良好的作用，预防肝硬化，延缓衰老，是我国古代至今都十分受欢迎的水果之一。
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本草纲目记载，橘实：甘、酸、温、无毒。黄橘皮、青橘皮、橘核、橘叶都是十分有用的药材。橘子可以保护肝脏，能够开胃，还有丰富的维生素C和果胶，对预防高血压和动脉硬化等血管疾病有很大的作用。
由于杨贵妃的钟爱使得荔枝备受人称道，其实，名副其实，荔枝的确是一味十分养生的水果，荔枝性温，入脾，养心，女生食用可以温补身体，男子可以护阳，脾经是中医十分注重的，荔枝可以滋养肝脾，大家可以在其成熟收获的季节在家准备一些，不过注意要吃新鲜的。
性寒，果肉香甜、入口润滑，是许多朋友喜欢吃的水果。香蕉中含有丰富的钾呀元素，可以用于治疗高血压，特别适合于体热的人食用，抑制抑郁和抗击紧张的情绪，对大便干燥，发热，经常饮酒的人来说是强烈建议经常吃香蕉的。润肠道，清理毒素效果十分明显。
性平，口味酸甜，养肺、肾、脾，是秋季十分抢手的水果。葡萄能够不冲人体的气血，增强肝肾功能，强健筋骨，也能够降低人体血清胆固醇水平，使人体内血管中的血液流动更加的顺畅，预防心脏疾病和脑血栓。注意：糖尿病患者、脾胃虚寒者、腹泻者，尽量少吃或不吃。
素有“瓜中之王”之称，清热解渴，性凉，味甘甜，瓜皮可治愈口舌生疮，即烧干瓜皮，碾成粉末儿，撒于溃疡处。西瓜汁中含有丰富的氨基酸和糖类以及微量元素。注意，西瓜不可食用过多，瓜肉会使身体丧失大量的水分，引起上火等疾病，糖尿病等患者也尽量少吃或不吃。
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夏季可以经常实用，补心脾，滋养气血，糖分高，性热，本草记载，可以治愈思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸等，是一味不错的中药，体虚者可以经常食用，不过身体有炎症者，还有青少年发育时期也尽量少吃，上火者禁食。更年期者可以经常食用。
有“果中之王”之称，内含丰富的维生素C，味酸，性寒，可以开胃，能够增强人体的免疫力，古时山中野果，因猴子喜欢吃，遂起名为猕猴桃，人们吃了之后，发现可以增强体质，就流传开来。猕猴桃中含有的微量元素和膳食纤维可以治疗口腔溃疡防治大便干燥，还含有抗突变的谷胱甘肽可以有效预防癌症的发生。
本草记载：山楂，酸、冷、无毒。可以治疝气，老人的腰痛和腿痛等。山楂开胃，对高血压、心律不齐、消化不良、胸膈等疾病有很好的治疗效果。还含有抗癌成分，能够抑制体内的癌细胞生长。是冬天可以常备的食物。
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