酸奶怎样吃有营养酸奶哪样吃最好

2016-11-16 14:12 11 1 收藏

很多女孩子都特别喜欢喝酸奶，酸奶不仅味道好而且酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。但是大多数人买回来打开就直接喝掉了。其实，酸奶还有很多种不同的吃法，让营养价值充分发挥，还能起到不同的健康美容效果哦！下面就一起来看看吧。

【 tulaoshi.com - 酸奶】

酸奶加香蕉

　　润肠排毒，香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

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酸奶加草莓

　　滋补调理。草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦!

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酸奶加苹果

　　益智减压。苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假!

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酸奶加黄瓜

　　美白淡斑黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦!

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酸奶加红糖

　　补血燃脂红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

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酸奶加坚果

　　营养保健坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

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