冬天天气寒冷，容易感冒，因此很多人都会在这个时候犯感冒，而感冒带来的流鼻涕、鼻塞都是非常难受。平时免疫力低的人也更加容易生病，大家都知道免疫力是我们正常生活的重要保障。因此，如何提高我们的免疫力呢？下面就介绍几种提高免疫的方法。
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可以进行健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈或时间超过1小时，否则身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。另外，靠运动提高抵抗力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。
菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等营养丰富，还能提高人体免疫功能。
经研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和。
据英国《每日邮报》报道，流泪能起到调节免疫系统的作用。流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。
每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。
将黄豆、绿豆、赤小豆三种豆磨成浆饮用，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。具体做法为：取黄豆250克、绿豆250克、赤小豆250克、白糖适量。将上述三种豆洗净浸泡至涨后混合磨成浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，可长期食用。
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