很多朋友身上的湿气一直很重，一直感到很困扰自己体内为什么会有湿气，其实我们生活中有很多不良生活习惯长时间不改的话会招致湿气，“不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康，下面介绍下湿气重的原因有哪些。
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1、口味重会招来湿气
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
2、老坐着会招来湿气
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、喝大酒会招来湿气
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）4、睡不够会招来湿气
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）5、运动少会招来湿气
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
6、爱吃凉会招来湿气
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
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