我们都知道在减肥期间在饮食上面都需要特别的注意，早餐是我们一天饮食的开始，早餐对我们的重要性不用我说，对于减肥的朋友更加不能不吃早餐，要合理吃早餐，更加有利于减肥，今天就给大家盘点一些减肥要避开的早餐误区。
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1、早餐应避开喝果汁
你可能觉得早餐中喝着一杯果汁开始你的一天是很健康和益与减肥的事。但果汁也是有要求的,首先,商店里卖的果汁千万不能喝,它们是富含大量的糖分在里边,喝了你的减肥计划就彻底失效了。
2、早餐应避开吃各种酱
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐,但是全麦面包又干又没有味道,很多人会选择涂抹一些沙拉酱,果酱或花生酱增加味道好进食。这是错的,这样你的减肥餐就没有效果了,因为这些酱所含的糖分高,油脂重,吃了只会增加身体的脂肪含量,起不到瘦身的效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）3、应避开早中餐一起吃
晚起了没吃早餐,身体得不到补充元素,等到十点多的时候就把午餐提前,当做早餐和午餐一起吃,体内会大量吸收食物中的营养成分来满足机体的需要,会容易长胖。过后因为你提前吃了午餐,到下午四点多体内的热量消耗得差不多了,又饿了,这时就会诱发你的食欲。
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