我们每天都会花很多时间睡觉，睡觉能让我们看起来更有精神，睡眠不好就会发现自己的健康在不断的走下坡路，皮肤也会暗淡无色，人看起来没有精神。睡前养成好习惯能让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰，那么睡前好习惯都有哪些呢？
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1、沐浴
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuihao/）睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
2、梳头
最好梳理一百下左右，这样长期坚持会有美容、瘦身、安眠等效果，那是因为头部穴位多，有在重要经络上，经常梳头，可以帮助体内循环顺畅，脂肪不堆积，轻松享受。
3、睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
4、睡前做面部排毒按摩
按摩可加速血液与淋巴的循环，减少毒素的堆积，每晚睡前在下巴、颈部、眼头、鼻翼等位置进行按摩，促进毒素的排出。
5、美容觉
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuihao/）睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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