酱油是常见调味品,现在饮食中,酱油成了不可或缺的一部分,对于调味、提高食物的口感有非常好的帮助。虽然吃酱油对身体保健有些许的好处,但在食用酱油的过程中还是有很多要注意的事项,如果不能合理食用,对身体也是有危害的。因此,下面这些食用酱油的注意事项一定要警惕!
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1、不宜过多食用
不论是凉拌的生抽、还是增色的老抽,酱油都不应该食用过多,在酱油中有较多的盐分,看似不起眼,其实对健康有一定的影响。在国际标准中,规定成年人每天可以食用的食盐数量是6g,但是,很多人食用的量都超过了这个标准,酱油就是这个不起眼的一个食材,盐分摄取过多,会造成身体调节出现困难,造成血压升高、心率失常等情况,希望大家要多加注意。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)2、服药时不宜食用酱油
生病吃药是人们养成的习惯,但是,在服药的时候,尽量就不要食用酱油了,例如,服用一些治疗心血管疾病、胃肠道疾病的药物时,更不应该食用酱油,容易造成恶心、呕吐的发生。这是因为酱油会和药物相排斥,对于调节身体有较大的影响,希望大家要注意。
3、不要混着食用酱油
在生活中,常见的酱油有老抽、生抽,其实按照说明,是佐餐的酱油和烹饪用的酱油,两者的区别其实有较大的区别。以其中的佐餐酱油来说,就是凉拌酱油,其实是可以直接食用的,其用途就是用来凉拌食物,相对来说,其较为安全。但是,烹饪酱油,往往就不要直接食用,在做菜的时候,加入一点,要将其彻底做熟了才能够食用。要是把这两者混淆了,往往对健康有隐患,通常情况下,烹饪酱油中的细菌较多,会造成人们的肠胃出现紊乱,造成胃肠疾病的发生。
4、炒菜时加酱油最好
炒菜的时候,加入酱油,时间把握方面是不少人担心的事情,其实,在炒青菜的时候,在菜肴即将要出锅的时候,加入酱油,对于避免锅内的温度破坏氨基酸有较好的作用,并且酱油中的某些物质不会被破坏。要是,在菜肴已经装到了盘子中,再加上酱油,往往会造成酱油中的细菌增多,影响到健康。
5、预防酱油发霉很重要
上面说到酱油属于发酵的食材,容易发生变质,那么在生活中,预防酱油发霉成了一件非常重要的事情。
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