现在天气已经逐渐寒冷了，这意味着冬天也来了，很多人听老人或长辈说冬月，可是却不知道冬月到底是哪个月份，下面就给大家来介绍冬月是几月吧。另外还会给大家介绍冬月的养生知识哦。
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冬月是农历十一月，又称为“子月”或称“建子”。
进入冬月，在睡觉前可以用热水泡脚，这是一个保健养生的好方法。需要注意的是泡脚的时间最好是20—30分钟，另外水温不能超过45摄氏度。
冬天早晨的时候可以喝点热粥，减肥的朋友晚餐可以适当的节食，这样可以帮助养胃气。羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
冬日虽然天气冷，但是最好能够早睡晚起，早睡可以养阳气、保持温热的身体，晚起可以阴平阳秘，阴阳调和，这样有利于机体健康。
冬季应该注意保暖，但是需要注意的是不可以暴暖，忌烘烤腹背而暴暖大汗。
冬日应该多饮水，这样可以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。
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