掉头发的原因有很多，掉头发对很多人来说，是不可说起的心事！不知是因为工作压力还是其他原因，很多人在很年轻的时候就开始出现脱发，对外貌造成一定影响，导致心理上的自卑，那么吃什么食物对防止脱发有益呢？
【 tulaoshi.com - 脱发 】
1、补充铁质
经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。
2、补充植物蛋白
干枯头发，裂开的发梢，可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、吃含碱性物质的新鲜蔬果
脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素，原因是体力和精神过度的疲劳，长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物，会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多，所以我们要少吃。
4、补充碘质
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）头发的光泽和甲状腺的作用是有关的，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。
5、补充维生素E
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。更多脱发饮食信息：脱发食疗
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20161129/2599800.html
看过《防止脱发吃什么食物好 防止脱发吃什么》的人还看了以下文章 更多>>
