乐观、开朗的情绪对于健康、人际交往都有很大的帮助。但是每个人都会有心情不好的时候，因为喜怒哀乐是人生的主旋律。当心情不好的时候应该怎么调节呢？下面给大家分享几种有效的方法。
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当你心情不好的时候不防去做做运动，在流汗的过程中除了能让你的精神更饱满还能改善心情。所以心情不好的时候就去运动流汗吧，推荐运动：跑步。不仅能强健身体还能分散注意。
心情不好的时候不妨听听音乐，选择一些欢乐的歌曲或者自己喜欢的歌曲，除了可以净化心灵排队心中的忧愁，还可以陶冶自身情操。
心情不好的时候尽量不要一个人呆着，这样会让自己更难过。伤心之余不妨拉上三五个好朋友一起聊聊天，这样除了能增进朋友间的关系还能让不好的心情消失。
阅读也是改善心情的有效方法，心情不好的时候不如阅读一些有趣、幽默的笑话，它能让你忘记烦恼。此外看相声、电视节目也能让你眉开眼笑，驱散愁云。
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心情不好的时候可以往外走一走，亲近一下大片然。这些美好的景观都能让你不愉悦的心事变成尘埃，开阔心胸之时心情也变得愉快起来。
酸奶中含有丰富的双歧杆菌，这种物质除了能改善肠道健康还能缓解不良情绪所以不开心的时候不妨来上一杯酸奶。据有关研究表明，身体越健康的人越容易获得愉悦轻松的心情。
女性朋友心情不好的时候还可以给自己化一个美美的妆，这样可以让你暂时忘记烦恼。更多关于心情不好的内容可以查看心情不好的时候怎么办。
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