高胆固醇怎么吃东西高胆固醇有什么饮食攻略

2016-12-02 16:42 13 1 收藏

高胆固醇患者需要在饮食方面非常注意，如果处理不当随时都有可能产生生命危险，胆固醇高并不意味着只能吃素，也可以吃一些营养成分较高的鱼类。那么高胆固醇有什么饮食攻略呢？下面一起来了解一下吧。

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1、早餐一份燕麦片

　　燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖病的控制。

2、中餐吃1/2碗豆类

　　豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物但有肾功能损害者不宜食用。

3、晚餐吃3瓣大蒜

　　大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。

4、每周喝碗姜汤

　　将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。

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