都说眼睛是我们心灵的窗户，这也意味着眼睛对我们的重要性，眼睛一旦出现上面什么严重的问题那就真的是一辈子都无法弥补的事情了，所以保护眼睛我们刻不容缓，所以今天就和我一起了解下怎么保护好自己的眼睛吧。
【 tulaoshi.com - 眼睛 】
1、反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。
2、看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。
3、睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。
4、坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。
5、光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。
6、电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yanjing/）7、常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8、阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yanjing/）9、定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.、营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得 。更多内容推荐：保护眼睛应该怎么做 保护眼睛的方法
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20161204/2600565.html
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