献血是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常不会向献血者收取任何报酬。很多人想去献血，但对献血又有很多疑虑，献血安全吗？献血有没有什么坏处？献血会发胖吗？献血可以减肥吗？下面让我们一起来看看献血的那些事。
【 tulaoshi.com - 献血 】
不会发胖。
正常情况下，献血是不会直接导致人体的发胖，因为造血并不是造脂肪，不能简单将二者对等起来。而大多数，献血后自觉发胖的人群，主要是因为献血后进食大量滋补食品，饮食不节制，活动量不够，多余的物质在体内转化为脂肪。
不会。
献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系。人体内血液循环所需血液量是固定的，一次献出200毫升到400毫升血液，人体会自动在较短时期及时更新补充，只要饮食正常，就不会不会导致体重明显变化。
献血不可以减肥。
献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢。而减肥是消耗体内的脂肪，二者没有直接的联系，要减肥还得通过其他得当的方式。
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为了保证献血者的健康，《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做下列体格检查：
1.核对年龄：适合献血的年龄是18-55周岁。
2.体重：男性不低于50千克(公斤)，女性不低于45千克(公斤)。
3.血压：收缩压12-20千帕(90-150mmHg);舒张压8-12千帕(60-90mmHg)，脉压差大于4千帕(30mmHg)。
4.脉搏：每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50-100次。
5.体温正常。
6.发育正常，营养中等以上。
7.皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。
8.五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。
9.四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍。
10.胸部、心肺正常。
11.腹部： 正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。
不需要特殊进补。
很多人担心献完血后身体会跟不上以前的步伐，大量服用滋补品，其实这完全没必要，反而会增肥;一个健康的人，献血200~400毫升，是不会对身体有影响的，更不会导致体质虚弱，所以没必要吃补药。
只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
1、含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
2、含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
3、含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xianxue/）4、含有维生素B12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
献完血，补充营养要讲究方式方法，不要食用高热量、高油分的食物，会让你迅速变胖，造成很大的困扰。适度献血是无害的，也不会让你变胖，但是过量献血及献血后急速进补，都会是人的正常代谢出现问题，造成肥胖与其他疾病。更多信息请查看：献血前注意事项
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