每天日复一日的生活，虽然没有做很多事情，但是时常会感觉生活很累，觉得自己每天过的也很累。为什么会出现这种情况呢？又该怎么解决这种问题呢？可以通过调整作息时间，适当的运动，注意饮食等等。
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总感觉累，爱打哈欠，感觉总没睡够的朋友们要警惕，这是一种大脑轻度缺氧的状态，夜间睡眠不佳、白天过于辛苦都是这个症状出现的原因。尤其是日常需要大量用脑的朋友们，建议去医院做个全面检查，不少过劳死的病例都存在日常感觉非常疲惫的问题。
年轻人因缺钾造成的电解质失常也会出现总感觉累、没力气、心口衰弱的症状，这个时候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解决。
低血糖会出现头晕、无力、疲惫等综合反应，是女性最常见的营养不良问题之一，生活中，只需要通过补充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快缓解症状。
年老者心肺功能比不得年轻人，呼吸作用也相对困难，整体器官均处于老化衰退状态，因而常常出现行动迟缓、疲惫劳累的感觉，对老年人而言，日常多注意饮食和休息就可以了。
现代人白天上班，晚上喜欢玩电脑、玩手机，因而有很多夜猫子，他们习惯很晚才睡觉，因此第二天上班没精神，没力气。因此我们首先要养成早睡早起的好习惯。
现代人习惯整天坐在办公室的电脑桌边，晚上回家要么躺在沙发上，要么躺在床上，缺乏运动，导致人体抵抗力下降，各种疾病找上。运动使人健康，运动使人精神，我们每天抽出一些时间运动就能让我们保持精力充沛。
除了工作，玩游戏等，我们还需要有一个自己喜欢的兴趣，能让我们释放情绪，缓解压力。
切忌暴饮暴食，也不能不吃早饭。饮食清淡为主。更多健康信息：健康运动
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