不正确的减肥方法有哪些 什么减肥方法是错的

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咀嚼减肥法

　  每咬一口食物，咀嚼32次，耗时30秒;然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间，吃东西的欲望会迅速减弱，所以你会吃得越来越少。

　  副作用：下颌疼痛，长时间咀嚼让人厌烦。

绦虫减肥法

  在肚子里添张“嘴”,一条绦虫能吃掉过量的食物。本世纪初，这些寄生虫被以药片形式出售，卖家声称它能帮你减掉腰部赘肉。

　 副作用：身体里养虫子会让人恶心、头痛、患上痢疾。虫卵会损害人体器官，甚至引起死亡。

“睡美人”减肥法

　  再爱吃的人睡觉时也得闭嘴吧?如果你通过服用镇定剂睡上几天，也许会有些减肥效果。

　  副作用：药物残留会让你头痛、反胃、疲劳，不适量的镇定剂能致命。

切割减肥法

　 　割胃后还会用小网兜给兜上，以控制肥胖者的食量，稍微吃一点就有饱腹感。割小肠就是减少肥胖者的吸收，可以减少热量的摄取，但是也不乏一些极端人士为了快速减肥，将小肠全部切掉，靠药物维持身体的营养摄取。

　　 副作用：这是不得已而为之的办法，这种方法会引发并发症，并不是什么人都能够使用。

“一指神功”减肥法

　 水足饭饱之后，用手指抠自己的喉咙，迫使自己把刚才吃进去的吐出来。而下次当自己在想吃饭的时候，就会不由自主的想起上一次的呕吐物，便没了食欲。

　 副作用：会引起喷门撕裂，吐血。恶性循环演变成厌食症。

打洞减肥法

　　在内耳的软骨、舌头或者嘴唇上打洞，你的食欲会明显下降。这种效力至多持续3个月，一旦身体对其适应就毫无作用了。美国的许多州立法禁止这种减肥方法。

　　副作用：创口易感染，可能因此损害神经系统。

呑棉花球减肥法

　　想减肥吗?吞棉花球吧。一些人生吞，还有一些人会和果冻一起吃下去。棉花球热量低，纤维含量高、易膨胀，吃下去后就会有饱胀的感觉。

　　副作用：难下咽、难消化。缺乏维生素和矿物质。

滴水不进减肥法

　　1989年，日本的拳击手轮岛功一发表了自己对减肥的“高见”：十天断水可以减掉10斤，只有到受不了的时候可以喝一些葡萄汁和柠檬汁。

　　副作用：长时间断水会造成脱水电解质紊乱、便秘，甚至是休克。

野人减肥法

　  又被称为“旧石器时代”减肥法，这就意味着你的饮食和一万年前的人差不多。由于当时农业不发达，庄稼种类有限。瘦肉、鱼、谷物、牛奶、糖、油、盐都被禁止食用。

　　副作用：钙元素吸收不足。

不当减肥的危害

　　1.造成脱发

　　脂肪和蛋白质的供应不足会带来脱发

　　2.骨质松软

　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

　　3.胃病

　　饥饿会导致胃功能下降。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

　　4.子宫问题

　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

　　5.严重的贫血

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。更多内容请查看：减肥难吗