喝什么花茶防衰老 延缓衰老的方法

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洋菊茶

　　材料：洋菊五克。

　　做法：将洋菊先用沸水冲一遍，然后放入杯中，冲500毫升沸水，浸泡约5分钟后，即可饮用，可回冲23次，回冲时需要浸泡5分钟。

　　功效：抗疲劳，抗衰老，改善人体微循环，增强人体免疫力。

迷迭香牡丹花茶

　　材料：迷迭香5克，牡丹花3克。

　　做法：将迷迭香和牡丹花用沸水冲一遍，放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用，可回冲2次，回冲时需要浸泡五分钟。

　　功效：促进血液循环，改善皮肤衰老现象，养颜美容。

七彩菊玫瑰茶

　　材料：七彩菊5克，玫瑰花6朵。

　　做法：将七彩菊和玫瑰花用沸水冲一遍，一同放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用，可回冲两次，回冲时需要浸泡五分钟。

　　功效：清心润肺，护肤美容，长期饮用可以防止肌肤老化。

菩提花绿茶

　　材料：菩提花5克，绿茶3克，蜂蜜适量。

　　做法：将菩提花用沸水冲一遍，和绿茶一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后，加蜂蜜调味即可饮用，可回冲3次，回冲时需要浸泡五分钟。

　　功效：此茶能有效缓解紧张和焦虑情绪，有降血压，降血脂，延缓衰老的作用。

百合花茶

　　材料：百合花5片，蜂蜜适量。

　　做法：将百合花先用沸水冲一遍，再放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡五分钟后，加蜂蜜调味饮用。

　　功效：百合富含粘液和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以防止皮肤衰老，养颜美容。

龙须绞股蓝茶

　　材料：龙须绞股蓝2克。

　　做法：将龙须绞股蓝洗净，放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡五分钟后即可饮用，可回冲2-3次，回冲时需要浸泡5分钟。

　　功效：增强机体免疫力，解除疲劳，延缓衰老。

玉蝴蝶桂花茶

　　材料：玉蝴蝶3片，桂花5克。

　　做法：将玉蝴蝶，桂花先用沸水冲一遍，再一同放入茶杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用。

　　功效：补充皮肤水分，促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

玉兰花绿茶

　　材料：玉兰花3多，绿茶，盐水各适量。

　　做法：将玉兰花剥瓣，放入盐水中反复清洗沥干，放入壶中备用，加水500毫升，煮沸，再放入绿茶，浸泡约5分钟后即可饮用，可回冲2-3次，回冲时需要浸泡5分钟。

　　功效：此茶香味浓烈持久，具有益气和肺的功效，经常饮用，可以预防衰老。

延缓衰老的方法：

　　多做有氧运动

　　适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。

　　调整好睡眠时间

　　每天晚上睡觉时，皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。我们建议每天晚上11点之前就应该上床睡觉。

　　学会放松心情

　　压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15—20分钟时间放松自己，调整好压力和不良情绪能令肌肤恢复活力。

　　摒弃不良表情

　　斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。经常大笑的话，可以在笑后按摩嘴角、眼角、鼻翼等位置防止皱纹。

　　了解自己的肌肤

　　不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度：油性皮肤对刺激抵抗力极强，中性皮肤次之，干性皮肤景弱。因此，了解皮肤性质，才能有针对性地选择护肤品。

　　维生素E抗衰老

　　维生素E能够抗氧化，在体内形成保护膜，改善毛细血管的功能，促进微循环，有效延缓衰老。外用维生素E能够润泽肌肤，保持肌肤的弹性光泽，延缓皮肤衰老。 富含维生素E的食物：植物油如豆油、玉米油、茶油等;绿色蔬菜;水果;谷类;家禽;肉类等等。

　　果酸令肌肤更具活力

　　使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活力。果酸能够促进表皮细胞生长，加速皮肤细胞的更新，使皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性。

　　悉心隔离防晒

　　紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。所以，要注意皮肤的隔离防晒。

　　戒烟

　　吸烟者面部肌肤长时间被含有尼古丁的烟雾伤害，面部出现皱纹的机会比普通人多三倍，请不要为了无益的”潇洒“放弃细致娇嫩的肌肤。