吃烧烤有什么危害 经常吃烧烤对身体有什么影响

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一、烧烤引发的危害：引起中毒

　　在一些烧烤摊点，质量原本很低劣的肉吃起来竟口感细嫩，有关食品安全部门通过调查发现，这其中的玄妙是经营者过量添加了“嫩肉粉”。嫩肉粉一般都含有亚硝酸盐，如果过多食用就容易引起亚硝酸盐中毒。

二、烧烤引发的危害：降低蛋白质的利用率

　　肉类在烤炉上烧烤，其中所含的维生素和氨基酸会遭到破坏，蛋白质发生变性，严重影响这些营养的摄入。

三、烧烤引发的危害：污染空气

　　各类肉串经煤炭块烤制，会产生许多致癌物质，烧制过程中产生的烟气也造成了空气污染，这些烟气中同样含有强致癌物，这种致癌物可通过皮肤、呼吸道、消化道等途经进入人体，会诱发胃癌、肝癌、白血病等。

四、烧烤引发的危害：影响体质平衡

　　经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之孜然、胡椒、辣椒等调味品都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡。

五、烧烤引发的危害：容易感染寄生虫

　　一些小贩用于羊肉串制作的肉往往未经检疫，甚至含有短时间难以杀死的寄生虫。很有可能在食用的过程中进入人体造成健康隐患。

六、烧烤引发的危害：诱发癌症

　　含蛋白质类的食品在加热的过程中会产生一种名为三四苯并芘的致癌物。人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内积蓄，有诱发胃癌、肠癌的危险。

七、烧烤引发的危害：导致儿童视力下降

　　儿童更要少吃烧烤食品，因为烧烤食物中，除了含有致癌物质外，还会受到寄生虫等疾病的威胁，甚至引起视力下降，严重者会造成失明。

八、吃烧烤的注意事项

　　1、蔬菜不宜烤

　　不少人想着吃肉类烧烤会增加体重，适当的吃一点蔬菜类的烧烤对于控制身体会更好，为此，韭菜、金针菇是每个烧烤摊都会有的食材，各种各样的生菜也有很多

　　但是，这样的蔬菜类的食物不宜多烤，这是因为在烤制的时候，容易烤焦，出现很多致癌物质，很多蔬菜中的维生素、纤维素会被极大的破坏，造成身体吸收出现困难，这样对于健康损伤极大。

　　2、海鲜类要多烤一会

　　各种各样的生蚝、贝类食物成了大家喜欢食用的烧烤食材，但是，常常会出现不安全的因素，那就是外面看似熟透了，但是其中的肉质并没有熟。

　　要是把这样的海鲜吃下，无疑会生病的，同时，在很多常见的海鲜中有较多的细菌，这样的细菌在较低的温度下根本不会被杀灭，只有在极高的温度下才能够被彻底的杀灭。

　　一般来说，在烤制海鲜类烧烤的时候，不仅要烤制时间长，而且要在食用的时候配上一点食醋，这样对于杀菌会更加有效。

　　3、注意温度变化

　　吃烧烤一般是晚上才会做的事情，这个时候的温度其实已经开始下降了，一些店家会准备空调进行去热，要是直接对着冷风吹，其实会容易造成感冒的发生。这个时候就需要人们不要对着冷风，同时，适当的过一下嘴瘾就好了，要是过多的食用，往往会造成感冒的发生，这样无疑是不可取的事情。

九、吃烧烤的健康提示

　　1、烤串选择要多样

　　单一的食物来源不仅补充不了全面的营养素，而且可能会造成过多摄入有害物质而造成的危害。

　　2、切莫烤得太焦或太嫩

　　烤得太焦致癌物质增多，烤得太嫩又可能会引起寄生虫感染。

　　3、选择低脂食物为主

　　低脂饮食有利于“三高”的预防。

　　4、蔬菜水果来帮忙

　　选择富含抗氧化物质的蔬菜水果，比如西红柿、桔子等，可以有效降低烧烤对人体带来的危害。

　　5、啤酒莫与烧烤同食

　　啤酒高热量，会使得人体能量过剩而发胖，并且酒精会有促进致癌物质(杂环胺化合物)的吸收。

　　6、减少吃烧烤的次数

　　尽量少吃，如果想解解馋，不妨一个月吃一次。记住：次数越少越好。

　　7、要吃腌制过的食物

　　肉中的脂肪类物质在高温下会发生氧化，而脂肪氧化产物和糖类一样，都含有羰基，能替代糖类和蛋白质发生“美拉德”反应，生成糖化蛋白，也叫糖化毒素。会造成组织损害，破坏正常细胞的结构和功能，从而引发一系列疾病。更多关于烧烤的内容请查看：如何做烧烤 烧烤的做法