孕妇可以吃火锅吗 孕妇吃火锅对宝宝有什么影响

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孕妇可以吃火锅吗

　　从理论上来说，孕妇没有什么原因是禁止吃火锅的。所以说，孕妇是可以吃火锅的，但是建议孕妇最好别吃或少吃。

　　有些嘴馋的准妈妈喜欢吃，只要多多注意吃火锅的细节，还是可以吃的，如果孕妇难得胃口好，想吃些东西，还是应尽量满足。

　　孕期饮食最重要的原则是多样化，要包括主食(谷类、薯类和杂豆)、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油等十大类。若是孕妇在一两天内即吃全上述各类食物，是可以实现更好的均衡饮食。

　　显然，火锅是实现食物多样化的最佳吃法之一。

　　但是孕妇吃火锅，应该要做到以下几点，才是安全健康的吃火锅!

孕妇吃火锅怎样才健康

　　1.在家吃火锅

　　孕妇若实在想吃火锅，可以在自己家里做火锅，这样既卫生健康又方便。

　　火锅的锅底可以根据自己的口味改变，孕妇吃火锅，应该选择清淡的锅底，还可以在汤底放一点白莲。可以帮助调节身体，跟各种肉片搭配，还能够保证准妈妈的身体均衡吸收营养。涮菜可多选素菜，豆制品等，可多清洗几遍，在家就是保障一个卫生。

　　2.涮菜多样化

　　涮菜应该多样化选择，不能喜欢吃肉就只涮肉，不能偏食。

　　可以选用肉类(如牛肉或羊肉等)、鱼虾贝类，也可以选用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、绿叶蔬菜、菌藻类(如香菇、木耳、紫菜等)和薯类(如土豆、山药等)等。

　　最好能保证食材的新鲜和纯天然，尤其想吃动物内脏的准妈妈。

　　3.忌辛辣重口味

　　孕妇吃火锅不能选择麻辣辛辣，多油多盐的，这样对胎儿成长有影响，而且容易诱发准妈妈口腔和肠胃炎症。

　　4.吃前喝果汁

　　涮火锅前孕妇可以先喝一点果汁，滋润肠胃，有助于消化，也能帮助身体吸收。蔬菜汁，酸奶，椰汁，都是不错的饮食选择，不过患有糖尿病的孕妇不适合。

　　5.食物必须熟透

　　涮任何一种食材时，必须等食物熟透才能吃，就算是易熟的蔬菜类，肉类就更不用说，必须熟透。

　　因为生肉会被弓形虫污染，弓形虫进入孕妇体内，会引起孕妇流感，更严重的是会导致胎儿流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

　　所以准备火锅时必须要注意预防弓形虫感染，像处理肉类的案板、刀具和用具要生熟分开，以避免交叉污染。接触过生肉类的手以及菜板、刀具等用品要用肥皂水和清水冲洗。孕妇可以多备一双筷子，用它来专门夹取生食入锅。

　　6.控制食量

　　孕妇不能因为难得吃一回火锅就大吃特吃，孕妇的胃部较脆弱，需要特别的护理，一旦饮食不佳或者饮食过度，便难以消化，进而引起反胃呕吐，因此在食用火锅时一定要控制食量，合理饮食。

　　7.饭后清火

　　孕妇在吃完火锅半个小时后可以吃点水果，或是泡点清茶喝，以便调节肠胃，解解腻，清火。

孕妇吃火锅的注意事项

　　1.孕妇吃火锅一定要做到以上七点，火锅虽美味，但孕妇一定得少吃。

　　2.火锅的汤底有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪，所以必须少吃。

　　3.汤底被炖煮得太久，便会含有一定量的亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后会与胃酸反应形成致癌物，诱发癌症。所以一个汤底吃一次就好，不能重复吃。

　　不过，准妈妈也无需太过担心，只要控制食用次数，做好卫生工作，科学地食用火锅是不会对自身和宝宝产生危害的。

　　想要知道孕妇吃火锅对胎儿有没有影响，请看孕妇吃火锅对胎儿有影响吗