刷牙有哪些误区,我们平时刷牙需要注意哪些问题,牙齿不刷干净会引起很多的牙齿疾病,比如说牙周炎,牙周病会导致口臭,严重则致龋齿等。通过这篇文章我们一起了解一下我们平时刷牙存在哪些误区,我们应该如何正确的刷牙。
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一、刷牙的误区:长期不换牙刷
一把牙刷平均包含的细菌超过1000万个,因此旧牙刷不能有效清除牙菌斑或者细菌。美国牙科协会建议,每3-4个月应更换一次牙刷。如果你已经生病了,一定要马上换牙刷,因为上面残留的细菌和疾病病毒会依附在牙刷上,并再次感染你。
二、刷牙的误区:牙刷太硬
休利特博士指出,软毛牙刷可以轻轻滑动你的牙龈组织,然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果这儿的斑块没有彻底清除,则会增加牙龈疾病的风险。而选择一个中等硬度或者太硬的牙刷,很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而更容易引起蛀牙。且由于用力过度,还会导致牙龈出血、损伤甚至萎缩。
三、刷牙的误区:早晚不刷牙
“牙刷应该是你的牙齿在睡觉前最后碰到的一样东西。”加州大学洛杉矶分校的牙科学教授埃德蒙·休利特说道,睡觉前吃零食会显著提高蛀牙风险。而早上刷牙同样重要:当你睡觉时,具有保护作用的唾液会分泌减慢,从而刺激口腔中的细菌繁殖得更快。通常而言,一天刷牙两次,每次至少2分钟,确保在每个角落进行清洁的时间有30秒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuaya/)四、刷牙的误区:不用漱口水
纽约市整形牙科医生皮亚·利布(Pia Lieb)说道:“吞咽或者吐出牙膏不能完全清除所有有害的东西,最好使用不含酒精、有过氧化氢成分的漱口水进行冲洗。”当然,如果你没有漱口水,用水冲洗一下总比没有的好。
五、刷牙的误区:从不刷舌头
舌头也潜藏着大量的有害细菌。在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起,食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间。这也是为什么你每天都需要清洗舌头的缘故。
六、刷牙的误区:刷牙方式不对
有些人习惯性匆匆刷两下了事。休利特博士指出,正确的刷牙方式是:手拿牙刷柄呈30-45度角,圆周运动旋转你的手腕,如此可以有效去除菌斑。当移动到门牙背后时,应该将牙刷垂直,以更好触及整个牙齿。尤其要确保对嘴巴里面后部区域的清洁,这个领域通常隐藏了最大数量的菌斑。
七、正确刷牙的方法
1、温水刷牙最好
用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。
2、刷牙力量因人而异
刷牙时不应用太大力气也是正确的,并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来拿捏。
3、横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式,口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起。
4、每次刷牙不少于3分钟
每次刷牙时间不少于3分钟,要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净,一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙,因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙,其实没有必要,太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。
5、刷牙后再吃早餐无不妥
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuaya/)一天早晚要刷牙,但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论,目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙,这无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子,这种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洁,刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙,总感觉口腔内有异物感,不清洁,吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口,这样可以清除早餐的食物残留。更多关于刷牙的内容请查看:学会刷牙齿
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20161219/2603044.html
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