巴黎空气受到严重污染 空气污染怎么办

【 tulaoshi.com - 污染 】

空气污染怎么办：少开门窗

　　在家的时候要少开门窗，开门窗的话可以选择在白天太阳出来的时候在打开，有助于减少雾霾的进入。

空气污染怎么办：种植植物

　　在家里多种植绿色植物，大家都知道绿色植物可以净化空气。可以在自己家的阳台，客厅，卧室里种植绿色植物，来吸收PM2.5颗粒来净化空气。

空气污染怎么办：装净化器

　　有条件的话可以在家里的门窗上安装空气净化设置，市场上的大多数空气净化器都能净化空气中的污染物，尤其对PM2.5的吸附能力都很好。用了空气净化器要经常更换过滤网什么的，防止二次污染哈。

空气污染怎么办：减少外出

　　在雾霾爆发的期间，最后不要外出，尤其老人，小孩尽量在家，减少PM2.5颗粒的吸入。有呼吸道疾病等病人坚决不能外出。喜欢晨练的朋友在雾霾爆发的时候也不要外出锻炼了。

空气污染怎么办：戴好口罩

　　在雾霾爆发时，我们不能待在家里而要外出的话，要做好自我保护，选择一款好的口罩来防止雾霾的吸入是不错的选择，口罩选择时以棉质的比较好。

空气污染怎么办：关闭车窗

　　开车外出的朋友可以关闭车窗玻璃，并且打开车内的空气内外循环空气系统。保持车内空气洁净无污染颗粒。

空气污染怎么办：清淡饮食

　　不要吃太油腻的东西，饮食要清淡多吃蔬菜，多喝白开水。多吃新鲜水果，可以补充各种维生素，尤其在雾霾爆发的时候吃梨子能够润肺除燥、祛痰止咳，保护我们的呼吸道。

空气污染怎么办：注意卫生

　　外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM2.5颗粒，要要清水清洗防止PM对自己的危害。

空气污染后适宜吃的蔬果类

　　1.对抗空气污染的首选水果——梨。无论是雪梨还是鸭梨，香梨还是水晶梨，都属于果肉可口且有香甜多汁的水果品种。不仅好吃，梨还具有消痰止渴、润肺凉心的功效。对于在城市雾霾天气中受空气污染毒害的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川贝蒸梨都是很好的抗空气污染食物。

　　2.食物中的什么成分对抗空气污染最好?——答案是：抗氧化剂。这样说起来可能有些太过学术化，其实细说起来抗氧化剂有维生素E、β-胡萝卜素以及某些微量元素等等，这些都是大家听说过的营养素。其中的原理是吸入污染空气后，会在人体中产生很多有害健康的自由基，而抗氧化剂则可以清楚自由基。富含维生素E的食物如坚果类的花生、核桃、芝麻等，β-胡萝卜素则在胡萝卜素以及绿色蔬菜中含有较多。此外，微量元素中锌和硒也是很好的抗氧化剂哦。

　　3.综合前面所述，在此列出适宜在空气污染环境下多吃的食物：梨(单食或搭配川贝)、富含抗氧化剂维生素E的(花生、核桃、芝麻、禽蛋等)、富含抗氧化剂β-胡萝卜素的(胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等)、富含抗氧化剂锌和硒的(西瓜子、海带、虾皮、紫菜、猪肝、海参等)。大家可以根据自己的饮食习惯，在日常饮食中多摄入这些食物。

空气污染对人体有什么危害

　　可致肥胖

　　近日，中美研究机构的科学家发布了一个最新的研究数据，通过小鼠实验，证明呼吸严重污染的空气，将造成白鼠心肺和代谢功能紊乱，致体重增加。空气污染更严重的中国北方地区，其肥胖率明显高于南方。

　　伤害身体

　　大气污染物对人体的危害是多方面的，主要表现是呼吸道疾病与生理机能障碍，以及眼鼻等粘膜组织受到刺激而患病。

　　大气中污染物的浓度很高时，会造成急性污染中毒，或使病状恶化，甚至在几天内夺去几千人的生命。其实，即使大气中污染物浓度不高，但人体成年累月呼吸这种污染了的空气，也会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。

　　感染皮肤

　　如果大气污染加重，特别是那种雾霾天气，空气中的粒子过多，透光程度会降低，使到达地面附近的紫外线被削弱。这样漂浮在近地空气中各种病毒，细菌和真菌变得不容易被紫外线杀死。对于体质较差，有皮肤过敏，皮肤破损的人来说，这类微生物随着空气的粉尘颗粒达到皮肤，并粘附于皮肤表面，容易引起皮肤的感染，如毛囊炎，汗斑，单纯疱疹等，有皮疹的人会加重。一些反复皮肤感染的人有可能与此有关。更多有关空气污染的内容可以查看空气污染的危害。