在办公室午睡有什么注意事项，如何在办公室午睡？这篇文章主要向我们分享在办公室睡觉的注意事项以及午睡的正确方法，通过这篇文章了解一下有哪些关于在办公室午睡的注意事项和方法一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 午睡 】
一、在办公室睡午觉的注意事项：午餐后不能立刻午睡。
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
二、在办公室睡午觉的注意事项：充气颈枕是必备。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wushui/）正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
三、在办公室睡午觉的注意事项：醒后要有缓冲时间。
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
四、在办公室睡午觉的注意事项：备上毯子以保暖。
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
五、在办公室睡午觉的注意事项：采取仰姿或者侧卧
抛弃趴姿，采取仰姿或者侧卧。如果有较为良好的午休条件，例如沙发、按摩椅等柔软、可以舒展肢体的器具，大胆的上去午睡。较为艰苦的情况也请选用靠坐的方式在工作椅上休息，避免压迫器官和颈腰椎组织。更多关于办公室午睡的内容请查看：你需要的办公室午睡健康知识
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wushui/）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20161221/2603513.html
看过《在办公室午睡有什么注意事项 如何在办公室午睡》的人还看了以下文章 更多>>
