平时总是喝的醉醺醺的，特别难受想吐，长期这样下去把胃部都搞坏了，如何正确的喝酒 如何喝酒不伤身？自己的身体状况因为喝酒都变得不那么健康了，这篇文章主要向我们分享喝酒不伤身的方法，通过这篇文章了解一下吧。
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一、喝酒不伤身的方法：避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。
二、喝酒不伤身的方法：少喝慢喝
对于男性来讲每天不要超过25克酒精，也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50克，中度白酒不要超过75克。
三、喝酒不伤身的方法：喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害;喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。
四、喝酒不伤身的方法：选择合适的酒水
在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最校红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。
五、喝酒的危害
1、伤肝，易引发其他的疾病
第一喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
2、伤胃，导致其他的肠胃问题
喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
3、易引发高血压
喝酒容易引起高血压等疾病，而且对心脏等器官还会有不同程度的伤害。
4、伤肾，造成前列腺炎
喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/hejiu/）5、伤神经，变得暴躁不安
喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
6、易衰老，皮肤变得憔悴不堪
喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。更多关于喝酒的内容请查看：喝酒如何不伤身？
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