哺乳期有什么食物不能吃 哺乳期可以吃什么?很多妈妈在哺乳期的时候因为各种各样的原因会胡乱的进补,导致自己上火或者便秘,其实在哺乳期有很多食物是不能吃的,那么哺乳期可以吃什么呢,一起来看看。
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一、哺乳期不能吃的食物:过于刺激的食物
分娩后的产妇适合食用清淡,刺激性小或无刺激的食物,要避免服用一些刺激性大的食物,比如辣椒,烟酒,咖啡以及辛辣的调味品等。
1、酒
哺乳期饮用过量饮酒,会阻碍女性正常的乳汁分泌,影响子宫收缩,而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。
2、咖啡
喝咖啡会使人的中枢神经兴奋,会刺激心脏肌肉收缩,并通过奶水影响宝宝,哺乳期的女性应暂停饮用。
3、太过刺激的调味料
如辣椒、茴香、蒜等,哺乳期的妈妈食用后容易上火,生疮,造成排便困难,而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适,因此不建议食用。
二、哺乳期不能吃的食物:高脂肪,油炸食品
这些食品不容易消化,而且热量较高,不利于产后恢复,也不利于保证乳汁质量,应该适量摄入。
三、哺乳期不能吃的食物:易过敏食物
有些婴儿会有过敏的症状,哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等,并考虑自己的饮食状况,以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此,哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。
四、哺乳期不能吃的食物:阻碍乳汁分泌的食物
如肉类:兔肉,鱿鱼,鸭肉,猪心,蛙肉等。蔬菜类:辣椒,胡椒,生蒜,茴香,韭菜,马齿苋,冬瓜,黄瓜,菜瓜,苦瓜,麦芽,人参等都会抑制乳汁分泌。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/buruqi/)五、哺乳期不能吃的食物:香烟
哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明,尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用,因此为了宝宝健康,哺乳期的妈妈要必须戒烟,同时要防范二手烟对宝宝的伤害。
六、哺乳期不能吃的食物:药物
尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响,但是新妈妈在服药前,还应咨询相关医生,或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况,以方便医生开出合适的药物。
七、哺乳期能吃的食物
1.补血食物
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/buruqi/)如动物内脏,麻油鸡等。
2.催乳食物
如花生,丝瓜,黑芝麻,金针菇等。
3.新鲜水果蔬菜
如苹果,香蕉,梨;白菜,番茄,丝瓜,金针菇等。
4.富含维生素的食物
如鸡蛋,牛奶,胡萝卜等。更多关于哺乳期的内容请查看:哺乳期饮食
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