防霾鼻罩10天变黑 雾霾的危害和预防

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雾霾是什么

雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。

雾霾的危害：伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

雾霾的危害：伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

雾霾的危害：伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

雾霾的危害：伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

雾霾的危害：更易致癌

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

雾霾的危害：影响交通

雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车量追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不变，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾的危害：影响生活

雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

雾霾的危害：伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

雾霾的危害：影响心理健康

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。更多相关内容可以查看雾霾的危害有哪些  

雾霾的预防

行车走路要倍加当心

中等和重度雾霾气候下，能见度较低，视野差，驾车、骑车和步行的大家都应多加当心，特别是经过穿插路口和无人看守的铁道口时，要减速慢行，恪守交通规则，防止发生交通事故。

减少户外锻炼

雾霾气候气压低，能见度低，空气中悬浮很多尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、缓慢支气管炎、阻塞性肺气肿和缓慢阻塞性肺疾病等缓慢呼吸道疾病病人，应尽量防止户外锻炼，防止诱发缓慢病得发生或加剧。同样大雾气候压较低，高血压、冠心病等缓慢病病人不宜做户外锻炼，以防止诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾气候易对人体呼吸循环体系形成影响，尤其是在早晨空气质量较差。一般来说，若无冷空气活动和雨雪、劲风等气候时，锻炼的时刻最佳挑选上午到黄昏前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾气候时也应适度减少运动量与运动强度。

减少外出

抵抗力弱的白叟儿童以及患有呼吸体系疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洁面部及裸露皮肤。

封闭门窗

因为雾霾气候时，空气中的污染物难以散失，在大雾的气候应紧锁门窗，防止室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

注意饮食

患有缓慢呼吸道疾病病人，尤其是老年人要保持科学的日子规律，防止过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食影响性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要弥补维生素D。