冬天嘴唇很干怎么办 嘴唇干燥怎么办

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可以按摩唇部

　　按摩嘴唇的方法：每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了，也能有效缓解嘴唇干裂脱皮的问题。

要正确使用护唇物

　　在嘴唇干燥尚未蜕皮时，可以用唇膏湿润，一旦开始蜕皮或出血应停用唇膏，此时可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴唇湿度，避免因缺水引起干燥。也可以睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净，作为日常护唇护理。

尤其要注意饮食

　　首先是要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、胡椒等配料。饮食尽量以清淡爽口为主。另外每天至少食用500克蔬菜，200克水果，选择富含维生素维生素C，维生素B2及含胶质的食物。

　　蔬菜：白菜、生菜、萝卜、胡萝卜，藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

　　水果：红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

　　动物性食物：动物肝、肾、蛋黄，猪肉，鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

　　富含胶质的食物：猪蹄，蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

　　坚果类食物：葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

不能常舔

　　许多人都喜欢犯这样一个错误，嘴唇处于干燥状态的时候，就会舔嘴唇或用唾液湿嘴唇，以为这样就会让嘴唇远离干燥的困扰，殊不知这种习惯对唇周皮肤是有害的。

　　在干燥的冬季用舌头舔嘴唇会造成两个问题。一是会造成唇角发炎，另外一个是较为常见的刺激性皮炎。舔嘴唇并不能使嘴唇湿润，因为当用舌头舔嘴唇时，所带来的水分会蒸发，而蒸发时，又带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就是越干越舔，越舔越干的恶性循环，最后就在唇部造成了类似湿疹的后果。

需要及时补充维生素

　　维生素的缺乏也是嘴唇干燥的重要原因，冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，而嘴唇粘膜细胞的健康与维生素关系密切。

　　建议：在饮食上可以多吃冬瓜、黄瓜、竹笋，白箩卜等蔬菜，紫菜、海带等海产品也可以补充所需维生素。同时，应多吃一些富含维生素B2的食物：食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。

需要及时补充水分

　　天气干燥，机体内外均容易缺少水份，而充足的水分，对于人体机能的均衡有很大的帮助，可有效防止嘴唇干裂的发生。

冬季嘴唇干裂脱皮的原因

　　1.用嘴呼吸：空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失，可试涂润唇膏或者避免用嘴呼吸。

　　2.环境因素：特别是在干冷的秋冬季节，嘴唇若在无保护情况下长时间处于强风中，就很容易开裂。

　　3.过敏：如维生素B12服用过多，就可能导致钴过敏，并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏，不要让嘴唇碰触金属制品。

　　4.缺乏维生素：某些维生素对保持嘴唇健康状况有很重要，包括维生素A、B、C、B2及E等。但是服维生素A过量。若每天摄入的维生素A过多，就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外，服某些药物，如心得安也会嘴干。

　　5.牙膏：很多牙膏都含有十二醇硫酸钠，可导致皮肤干燥、刺痒等，冬天应尽量减少使用这类牙膏。

　　6.柑橘水果：柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。更多推荐：巧用护唇膏解决冬季嘴唇干燥