腹部减肥最快的方法 分享腹部减肥小妙招

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腹部减肥最快的方法：敷冰枕

想要减肚子上的赘肉，我们可以用敷冰枕的方法来进行，这种做法不仅可以有效的促进身体毒素的排出，还能够减少皮下脂肪，达到我们想要的减肚子赘肉的目的。我们只要将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置，然后冰敷2分钟左右再重复动作就可以了。

腹部减肥最快的方法：盐疗法

我们可以用盐疗来帮助减肚子上的赘肉，因为这种做法能够促进身体的血液循环，这种方法操作简单，只要在洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部，然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色，最后用清水洗净即可。

腹部减肥最快的方法：进食法

想要减肚子上的赘肉，最重要的就是控制热量食物的摄入，建议在吃正餐前先一些减肥餐，这样可以让食欲大减，这样只要坚持一周就可以达到减肥的目的了。

腹部减肥最快的方法：呼吸法

呼吸法可以帮助快速减腹部的赘肉，只要在起床前或者是睡觉前平躺在床上，然后配合呼吸用力地收紧腹部，最重要的就是在吸气的时候尽可能的鼓起肚子，呼气的时候尽量将肚皮缩紧即可。

腹部减肥最快的方法：瑜珈法

瑜伽可以帮助快速减腹部的赘肉，正确的动作是：首先仰卧好，双臂抱住双腿，然后将腿拉拢到胸前。在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。需要注意的是要尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上即可。

腹部减肥最快的方法：保鲜膜法

我们平时常用的保鲜膜可以帮助瘦肚子上的赘肉，在操作前要在小肚腩上均匀的涂一层白色凡士林，然后就可以用保鲜膜直接包裹起来了，这里的诀窍是包得够紧，包好后用透明胶带固定。大约5-15分钟之后就可以边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合即可。

腹部减肥最快的方法：运动法

游泳法

想要减肥就需要运动，游泳可以帮助减肚子上的赘肉，另外游泳还能够塑造整个体形。如果是怕冷的MM也可以游温水哦。

仰卧起坐法

除了游泳外，仰卧起坐可以帮助减肥，这种方法操作简单，首先找一个舒适柔软以膝盖弯曲病朝上的姿势躺下来，同时双脚分开与肩膀保持相同的宽度，然后将全身的后背部完全的与地面接触，最后将双手放在耳朵后面全身放松就可以了。

腹部减肥最快的方法：按摩法

经络按摩

按摩可以帮助减腹部赘肉，首选给大家介绍的是经络按摩，也就是在中脘穴位于身体的中心线上，在肚脐约13厘米处。关元穴位于腹中线上，大约在肚脐下10厘米处。只需要直接用双手的食指或者是中指指尖分别按摩中脘穴、关元穴约3分钟即可。

粗盐按摩

另外粗盐按摩可以帮助减腹部上的赘肉，这是因为粗盐具有发汗的效果，这样不仅可以排出体内的废物和多余的水分，还能够促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，这样也可以让肌肤细致、紧绷。更多相关内容可以查看男人减肚子最好方法是什么

吃什么水果减肥最快

奇异果

吃奇异果减肥快，因为奇异果中含有的蛋白质分解酵素，能够减少脂肪囤积的机会。另外奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。

葡萄柚

吃葡萄柚减肥快，因为葡萄柚中含有的维他命C，糖分不算太高，能够有效帮助我们瘦身。

苹果

苹果可以帮助快速减肥，方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。

香蕉

香蕉具有通便的作用，因此香蕉可以帮助快速减肥，但是需要注意的是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报。