雾霾天气怎么保护自己

2017-01-12 13:45 74 1 收藏

中国北方地区最近一段时间一直处于“仙境”,到处笼罩在雾霾阴影下。近几天南方地区还被报出了红色预警。据新闻报导,短期内雾霾不会消散。在这种对健康有害的环境下,我们应该如何保护自己呢?下面和我一起来了解下这方面的知识吧。

【 tulaoshi.com - 霾 】

做好防护

  雾霾天气怎么保护自己?出门前做好防护,比如戴上防雾霾口罩,保护口、鼻有利于预防呼吸道疾病。另外外出时也要以涂抹隔离霜,避免有害物质直接接触肌肤,不过雾霾如果特殊严重,建议大家还是避免外出。

雾霾天气怎么保护自己

锻炼身体

  有的人认为雾霾天气不需要锻炼,其实这种说种是错误的。雾霾会影响人的身体,如果你的免疫力还很差就容易让细菌侵入身体。所以雾霾天气适当运动,有利于加强抵抗力。

雾霾天气怎么保护自己

保护皮肤

  在外面回家一定要洗手洗脸,雾霾天气的空气质量很差,含有多种有害物质,它们会随之粘到身上,为避免堵塞毛孔、损坏皮肤一定要注意好个人卫生。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

雾霾天气怎么保护自己

进行排毒

  雾霾天气应该多吃排毒、清肺的食物。比如:银耳、百合、木耳、雪梨等。这些物质有利于身体素质的排出,对肺部保护能起到很好的作用。

雾霾天气怎么保护自己

种植盆栽

  建议大家可以在家中摆一些植物,它们除了能装饰家居还可以净化空气。防雾霾的绿色植物有:散尾葵、虎皮兰、吊兰、绿萝、文竹、仙人球、龟背竹等。

雾霾天气怎么保护自己

装净化器

  空气净化器可以清洁空气,在早上前它就已问世,随着技术的发展它的功能也变成越来越完善。为家里购买一台空气净化器,是一项有意义的投资。如果有条件的话,可以在家用汽车上安装车载空气净化器。

雾霾天气怎么保护自己

郊区踏青

  有时间的话不妨和朋友、家人一起去郊区踏区,那里远离交通要道、植被茂盛,空气质量比城市好得多。到这里地方,呼吸一下清新的空气,可以让你的心情变得好起来。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

雾霾天气怎么保护自己

雾霾天吃什么蔬菜

  萝卜

  萝卜具有排毒的作用,雾霾天气空气非常不好很多有害物质随着呼吸进行人体,这时候为了保证自身的健康不妨多吃一些白萝卜,它能让你的肺部、肠胃更通畅。

  山药

  说起山药大家都不陌生吧,毕竟我们经常会食用到它。山药属草本植物,其中含有一种特殊的“黏蛋白”对人体具有特殊的保健作用,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

  莲藕

  莲藕全身上下都是宝,其根、茎、叶、花、果皆可食用。雾霾天气适当的吃莲藕可以清热润肺,不过莲藕属寒性食品,所以不要吃太多以免引起肠胃不适。

  冬瓜

  古医书《滇南本草》曾详细记载冬瓜的功效与作用:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”所以风热咳嗽和肺热咳嗽者,应多吃冬瓜。另外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。更多有关内容可以查看雾霾天如何清肺。 

雾霾天吃什么蔬菜

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170112/2607880.html

延伸阅读
标签: 健康常识
雾霾天气的危害,据专家介绍,雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等。雾霾天气的危害有哪些?雾霾天气皮肤过敏怎么办?下面就一起来看看吧。 雾霾天气的危害 一、大雾天气易发呼吸道疾病 冬雾有“冬季...
标签: 雾霾 天气
雾霾是什么 雾霾是雾和霾的组合词。雾霾现在已经严重影响了我们的健康,现在中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。雾霾的形成也是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。 减少外出 减少外出可以帮助防范雾霾,如果要外出的话也一定的要戴口罩防护身体,防止污染物由鼻、口侵入肺部,...
标签: 宝宝健康
雾霾天宝宝应多吃杀菌食物 雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期,所以这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。 雾霾天宝宝应多吃菌类 菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定...
标签: 雾霾
伤肺 雾霾已经成为当今生活空气污染的主要话题,雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒...
标签: 雾霾
雾霾天定义 PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一,能携带大量有毒有害物质,通过口鼻、支气管进入人体的肺部,干扰肺部的气体交换,对肺部健康伤害很大,引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺,同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病。从中医养生的理...

经验教程

853

收藏

46
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部