昨日，福原爱在社交平台晒出自己游泳的视频，并写道：“好久都没有游泳啦～爽歪歪”，不少粉丝表示爱酱看起来像是在裸泳，也有很多人质疑其为何不穿泳衣。对此，好脾气的福原爱耐心做出了解释。那么，裸泳的好处有哪些呢？下面就就给大家来介绍吧，
【 tulaoshi.com - 游泳 】
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。
清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。
长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。
裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。
无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。
长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/youyong/）因为水是热的良导体，人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使皮肤血管扩张，血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。
若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起"鸡皮疙瘩"，甚至发生痉挛现象。
出现这种情况，必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。更多相关内容可以查看怎么学游泳
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