春季顺气吃什么

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山楂

　　山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。熟吃、生吃、泡水，各种食用法皆有效。

莲藕

　　藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

玫瑰

　　沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可单独泡玫瑰花喝，或者是将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

绿豆

　　具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

回南天预防哪些疾病

1、警惕胃肠炎

　　原因：春天是个“矫情”的季节，我们的肠胃也变成“矫情”起来。回南天阶段，天气变化反复无常，湿热天气逐渐增多，隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质，再吃时就易出现上吐下泻的症状，因此引起急性胃肠炎。对策：平时吃东西一定要注意卫生，剩菜剩饭最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。另外，饭前便后要洗手，这是降低消化系统患病风险的“不二法门”。饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

2、皮肤常爱过敏

　　原因：回南天天气潮湿，真菌容易滋生。不过，回南天不是皮肤病加重的唯一原因，光照、过敏等其他因素也会发生作用，导致春天皮肤病问题格外突出。对策：对春天花粉过敏的患者，要少接触花草，减少过敏机会。对虫螨过敏的患者，加强环境清洁也很有必要。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。在饮食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、虾等食物，饮食清淡减少诱发因素。

3、小心呼吸道疾病

　　原因：“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。对策：选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质。

4、风湿病易加重

　　原因：“回南天”是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感，类风湿关节炎及骨关节炎的患病率增高，关节肿胀和疼痛也会加重。这是由于湿度增加，致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。对策：首先，注意早晚关窗，等太阳出来的时候再开窗通风;其次，避免风寒湿邪侵袭：应防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;然后，洗漱可以用温水，睡前洗脚。最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，祛风湿;最后，有风湿轻症患者还可以辅之以食疗，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。