预防产后掉发的方法有哪些?很多妈妈在生完孩子以后头发就大把大把的掉,其实妈妈们不用担心要调节好自己的心态,产后掉发是正常的现象,需要正确的看待,但其实产后掉发也是有预防措施的,一起来了解一下吧。
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在怀孕期间要注意控制饮食的摄入,注意合理膳食,可多吃新鲜蔬菜水果以及水产品、豆类、蛋类等,这些食物能够保证头发生长的需求。
勤洗头,这样能顾防止头皮油脂分泌过于旺盛,保持头发和头皮的清洁度,这些都是很关键的头发护理基础知识。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/chanhou/)因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
要尽量避免使用吹风机。即便使用也不能使用时间过长或者经常使用。经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因,但由于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多,因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。
电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一,现代人普遍长时间使用电脑,电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射,会导致人体抵抗力弱化,进一步影响皮肤和毛发,严重的会导致脱发。
1、黑芝麻粥
黑芝麻30g,大枣20g,糯米100g,红糖适量。黑芝麻小火炒香,研成粉末,备用;糯米洗净,冷水泡半小时,捞出,沥干;红枣洗净去核;加入约1500毫升冷水,放入糯米和红枣,先旺火烧沸;改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻、白糖,稍煮片刻即可。此方有补肝肾、益气血的功效,可乌发防脱发,适合头发早白、脱发等症状的女性。
2、龙眼人参炖瘦肉
桂圆20g,人参6g,枸杞15g,瘦肉150g。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润切薄片,全部用料放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟即可。这款汤对产后妈妈睡眠质量有很大帮助。更多关于产后脱发的内容请查看:产后掉发怎么办
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