我国已经进入雾霾高发期,人们开始慢慢的感受到“呼吸之痛”。为什么雾霾天气要紧闭窗门不出门呢?难道室内的空气真得比外面要好吗?那么,我们应该怎么做才能降低室内PM值呢?下面就给大家来介绍吧。
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想要减少室内雾霾,平时就要少吸烟,因为卷烟会产生很多PM2.5范畴的细颗粒物,另外吸烟会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康,在灰霾天气下,更是“雪上加霜”。
想要减少室内的雾霾,平时可以在家里养绿的植物,在种植的时候尽量选取大叶种植物,因为叶面积大的、气孔多的,不仅能吸附PM2.5,还能增加空气含氧量。如绿萝、万年青、虎皮兰、常春藤等。用绿植这样纯天然的手段来帮助减缓室内PM2.5污染既有效又省事,还能给家里增添一份绿意。
平时饮食要清淡,因为炸、炒、煎、烤等烹饪方式会导致室内PM2.5瞬间飙升,所以做菜的时候可以多用凉拌、蒸、煮、卤等取代,炒菜时尽可能控制油温不超过200℃。
我们都知道雾霾天气最好不要开窗,但是室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标,微生物和细菌含量增加,甚至多于室外空气。因此我们要正确的开窗通风,我们可以避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时,静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。
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平时在家里要做好室内的清洁,多用水擦拭桌椅并拖地,因为湿润的空气可以帮助降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。在室内可以使用加湿器、在暖气上放毛巾,用湿毛巾清扫床单、枕头等,都是吸附细小灰尘可取的办法。
我们可以选择密闭性更高的门窗,这样可以帮助室内污染值的降低。另外在更换的时候应该尽量选择平开窗。
在室内我们可以选择空气净化器,这样可以帮助起到一定的净化作用。空气净化器的核心是滤网,如果要过滤PM2.5颗粒,国际公认最好的是HEPA高效过滤技术,它能有效抑制空气中的过敏原,如螨尘、花粉、病菌、二手烟、灰尘等微小颗粒,针对0.3微米的粒子净化率为99.97%。更多相关内容可以查看防霾鼻罩10天变黑 雾霾的危害和预防
减少外出
想要的预防雾霾对人体的伤害,就要尽量的减少出门,或者是减少户外活动,另外外出时一定的要戴口罩防护身体,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出归来后,也应该立即清洁面部及裸露皮肤。
封闭门窗
一旦出现雾霾天气,应该封闭门窗,这样可以防止室外雾气进入室内污染室内空气,诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
注意饮食
雾霾天气要注意饮食,尤其是老年人要保持科学的日子规律,防止过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食影响性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要弥补维生素D。
减少户外锻炼
雾霾天气要减少户外锻炼,因为雾霾气候气压低,能见度低,空气中悬浮很多尘埃等有毒颗粒,因此应尽量防止户外锻炼,防止诱发缓慢病得发生或加剧。同样大雾气候压较低,高血压、冠心病等缓慢病病人不宜做户外锻炼,以防止诱发心绞痛、心衰。
行车走路要倍加当心
雾霾天气在行车走路的时候一定要倍加的当心,特别是经过穿插路口和无人看守的铁道口时,要减速慢行,防止发生交通事故。
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