如何像猫一样减肥猫式减肥法

2017-02-10 09:47 11 1 收藏

如何像猫一样减肥？首先是以四肢撑地的姿势开始，双手撑着地板，双脚则是跪着、膝盖弯曲九十度，间隔大概是两个拳头大小。眼睛视线则是朝下，吸气收紧小腹。通过这篇文章一起来了解下吧。

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一、以四肢撑地的姿势开始

　　双手撑着地板，双脚则是跪着、膝盖弯曲九十度，间隔大概是两个拳头大小。眼睛视线则是朝下，吸气收紧小腹。

二、伸展背部并缓缓向前移动

　　保持小腹紧收的状态，一边模仿猫叫声一边缓缓吐气并向前慢慢伸展背部肌肉。一边有意识的控制呼吸及动作，一边注意大腿及臀部不要太过突出就是重点喔。更多关于减肥的内容请查看： 怎么鉴别乳液好坏教你选对正确产品

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