如何正确的养生

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春天适合吃菠萝

春天适合吃菠萝，菠萝原名凤梨，菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C,磷、柠檬酸和蛋白酶等营养物质。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。

春天适合吃草莓

春天适合吃草莓，草莓中含有丰富的维生素C，具有帮助消化的功效，是春季养生的佳品。草莓具有补血、益气、健脾、润肺的功效，是一种老少皆宜的食物，尤其对于体虚者更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。图老师温馨提示：并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外,草莓含水量高、表皮薄，容易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。

春天适合吃苹果

春天适合吃苹果，因为苹果具有益气健脾，养胃阴的作用，解渴润肺悦心，被称为心血管的健康保护神。它可以改善呼吸系统和肺功能。在紧张的工作之余，苹果的清香还可以提神醒脑、舒缓紧张情绪。

春天适合吃柿子

春天适合吃柿子，柿子中含有的维生素和糖比一般水果高2倍。柿子具有滋养护胃、清除燥火的作用，经常食用能补虚、缓解咳嗽、除热等。图老师温馨提示：空腹吃柿子易患胃柿石症，所以最好是在饭后吃柿子，尽量不要吃柿子皮。

春天适合吃石榴

春天适合吃石榴，石榴可以有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且可以缓解初秋出现的咽喉燥渴情况。

春天适合吃樱桃

春天适合吃应樱桃，樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。图老师温馨提示：樱桃属火，因此不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

春天适合吃甘蔗

春天适合吃甘蔗，我们都知道甘蔗中的含有充足的水分，另外它的营养价值很高，甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，极易被人体吸收利用。甘蔗中含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别高，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。图老师温馨提示：如果吃到瓤红色的甘蔗的话，会中毒。另外脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

春天适合吃梨

春天适合吃梨，梨中含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。梨除了有这些作用之外，还有降低血压、清热镇静的作用，并且梨中含有丰富的糖分和维生素,有护肝和帮助消化的作用。图老师温馨提示：梨性寒，所以脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜多吃。

春天适合吃杨桃

春天适合吃杨桃，杨桃中含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴,，迅速补充人体的水分，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽、治疗伤风。吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用,对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同时它还能保护肝脏，对于春节养生来说是一种不错的水果。

春天适合吃枇杷

春天适合吃枇杷，枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，具有保护视力,、保护肌肤的作用。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰。

春天适合吃柠檬

春天适合吃柠檬，我们都知道柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等营养物质，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。

春天适合吃猕猴桃

春天适合吃猕猴桃，因为猕猴桃的维生素C含量是非常高的。除此之外，猕猴桃还含有血清促进素，有助于稳定情绪、平静心情;丰富的膳食纤维能促进心脏健康、有利于消化。猕猴桃味甘酸，性寒，还具有润燥，解热除烦的作用。更多相关内容可以查看春天适合喝什么汤养生 春季养生汤的做法及功效