哺乳期缺钙虽然是常见的现象，但是不能掉以轻心，妈妈要重视起来。许多妈妈只知道孕期要注重补钙，其实哺乳期补钙同样重要，那么怎样才知道自己缺钙了呢？哺乳期缺钙的症状有哪些？下面我们一起来看看这篇文章了解一下。
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如果哺乳期妈妈经常这里疼那里疼，尤其是在受凉的时候疼痛变得剧烈，那么其中一个原因一定妈妈缺钙了。像腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖，这都是缺钙后明显的症状。
哺乳期妈妈若是经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻，那么很有可能就是妈妈缺钙了。这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。
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如果哺乳期妈妈经常头晕，觉得很容易头晕眼花，症状很像贫血或是高血压，那么很有可能是因为缺钙了，如果还伴随着水肿和乳汁分泌不足的现象，那就能断定妈妈缺钙了。
哺乳期的宝宝如果身体异常，像是缺钙了，那么就能十分肯定妈妈缺钙严重了。因为其实产后母体缺钙不会影响母乳中钙质的含量，也就是说产后补钙与宝宝的营养实际上关系并不十分密切，只有很小的影响。所以宝宝都缺钙了，妈妈肯定更加缺钙严重。
宝宝若是晚上睡觉容易夜惊、哭闹、盗汗、有枕秃现象。白天常出现烦躁，抽搐症状，宝宝出牙迟或牙齿排列参差不齐，有偏食或厌食问题，学步迟，指甲灰白或有白痕，这都是宝宝缺钙的症状，妈妈应该引起注意。
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哺乳期妈妈补钙是十分重要的，平时要多吃豆类、虾、骨头汤等含钙量高的食品，也可以坚持每天吃一定量的钙片，外出多晒太阳来促进身体对钙的吸收。
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